Herzlich Willkommen zum Zeit für mich – Wohlfühltag, am Freitag, den 13. Oktober 2023. Ein Tag, der ganz DIR gewidmet ist!
Erforsche dich, entdecke dich, wachse – es ist dein Tag, deine Zeit, deine Reise.
Tauche ein in eine Oase der Selbstliebe und Achtsamkeit, an dem es einen Augenblick lang nur um dich geht.
Unser Zeit für mich – Wohlfühltag bietet dir die einzigartige Gelegenheit, dir selbst etwas Gutes zu tun, deine innere Welt zu erkunden und dein Wohlbefinden auf allen Ebenen zu steigern. An diesem besonderen Tag dreht sich alles um deine persönliche Reise zur inneren Balance und Selbstverwirklichung.
Wir haben acht inspirierende Workshops zusammengestellt, die dich dabei unterstützen, achtsam mit dir selbst umzugehen, dein Selbstvertrauen zu stärken und deine innere Stimme zu entdecken. Von Atemarbeit bis zu kreativem Schreiben, von der Förderung des Selbstvertrauens bis zur Gewaltfreien Kommunikation, von der Erkundung der Psychosomatik bis zum SABAT© Lichtritual – unsere Workshops bieten eine Vielfalt an Tools und Techniken, um dich auf deiner Reise zu unterstützen. Gib dir die Erlaubnis, diesen Tag ganz dir zu widmen.
Um dir die Möglichkeit zu bieten, einige Wirkende des BildungsRaum Entfaltung kennen zu lernen, haben wir besondere Preisangebote für dich vorbereitet:
* Ein einzelner Workshop: nur € 15 pro Workshop
* Vier Workshops deiner Wahl: Profitiere von unserem Sonderangebot und nimm an vier Workshops deiner Wahl teil, alles zusammen für nur € 50 (statt € 60).
* Tagespass: Wenn du den gesamten Wohlfühltag in vollen Zügen genießen möchtest, bieten wir einen Tagespass für € 75 (statt € 120) an. Mit diesem Pass hast du Zugang zu allen Workshops und kannst deine persönliche Reise zur Selbstfürsorge und inneren Entfaltung erleben.
Zeit, die wir uns nehmen,
ist Zeit, die uns etwas gibt.
07:00 – 08:30
BEWEGTE DYNAMISCHE MEDITATION
Maggie startet mit dir in deinen Zeit für mich – Wohlfühltag. Der Fokus liegt darauf Kontakt mit deinem Körper und deinen Gefühle aufzunehmen und sie zu spüren.
MARGIT HASELWANTER, BA MA
09:00 – 10:00
ICH BIN OKAY SO WIE ICH BIN – EIN GESUNDES SELBSTWERTGEFÜHL AUFBAUEN
Ein gesundes Selbstwertgefühl bildet das Fundament unseres Wohlbefindens und unserer zwischenmenschlichen Beziehungen.
In diesem Workshop werden wir uns intensiv mit diesem wichtigen Thema auseinandersetzen. Du erhältst wertvolle Impulse und praktische Anregungen, wie du dein Selbstwertgefühl nachhaltig stärken kannst. Wir werden die Begriffe Selbstgefühl, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen genauer betrachten, um ein tieferes Verständnis für ihre Unterschied und ihre Bedeutung in deinem Leben zu gewinnen.
Gemeinsam werden wir die Einzigartigkeit in jeder Facette deiner Persönlichkeit entdecken und erkennen, wie wunderbar wertvoll du bist. Dein Selbstwertgefühl zu stärken, ist ein Schritt auf dem Weg zu einem erfüllten Leben und einer harmonischen Beziehung zu dir selbst und deinem Umfeld. Sei dabei und lass uns gemeinsam an deinem inneren Wachstum arbeiten. Du verdienst es, das Beste aus dir herauszuholen und deine Einzigartigkeit zu feiern.
ANGELIKA WISCHENBART-GALEHR
familylab-Seminarleiterin, Dipl. Gesundheits- und Krankenschwester, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin i.A.
10:30 – 11:30
SCHREIBWORKSHOP
Schreib‘ dich wohl!
Wann hattet du das letzte Mal Zeit für dich, um auf dich selbst und deine Bedürfnisse zu achten?
Es gibt Dinge im Leben, über die wir Kontrolle haben, und andere, die wir nicht kontrollieren können. Was wir aber tun können, ist, uns um uns selbst zu kümmern. Und das geht am besten schreibend. Beim Schreiben stellt sich eine Freiheit ein, die den Wirrwarr in deinem Kopf löst und deine Welt wieder in geordnete Bahnen leitet.
Beim Schreiben träumst du, planst Dinge voraus, bist dankbar, überrascht dich selbst. Du beantwortest Fragen deines Lebens, lässt Emotionen los und baust Stress ab. Du kannst Fortschritte verfolgen, wirst gelassener und zielorientierter. Und es ist gesund – es stärkt das Immunsystem, das Gedächtnis und macht kreativer. Bei diesem Workshop lernst du, wie du diese positive Wirkung herbeizauberst.
SABINE HUBER-WYNNYCZENKO
Schreibcoach
12:00 – 13:00
ATEM KRAFT RAUM – EINATMEN. AUSATMEN. DU SELBST SEIN.
Dein Atem ist Quelle deines allumfassenden Lebens.
In der heutigen Zeit wird die Bedeutung unseres Atems oft vernachlässigt. Die meisten Menschen unterschätzen den erheblichen Einfluss einer bewussten Atmung auf unser gesamtes Leben. Die Atmung spielt eine entscheidende Rolle für den physischen Körper, den Geist und die Seele.
Dieser Workshop bietet einen Einblick in die innere Wirkung deines Atems auf deinen Körper, Geist und deine Seele. Du wirst lernen, wie du mit einer einfachen und wirkungsvollen Atemübung Harmonie zwischen Verstand und Herz herstellst, um im Alltag immer wieder im Hier und Jetzt anzukommen und aus dem Herzen heraus zu leben. Du wirst in eine Atemmeditation geführt, um dein Herz zu öffnen und Verbundenheit mit dir selbst und anderen zu spüren.
Der Fokus liegt darauf, dir einen Einblick in die Kraft des Atems zu geben und dich mit deiner einzigartigen Herzenergie zu verbinden. Dadurch öffnet sich der Zugang zu deiner Kreativität, deinem Potenzial und deinem Herzen.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
ULRIKE OERTEL
Expertin für Atem- und Energiearbeit
14:00 – 15:00
SPRACHE DES KÖRPERS – PSYCHOSOMATIK FÜR DEINEN ALLTAG
Psychosomatik ist das faszinierende Zusammenspiel zwischen Geist und Körper, das einen tiefgreifenden Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat. In diesem kompakten Workshop tauchen wir in die Welt der Sprache deines Körpers ein.
Du lernst, wie Emotionen, Gedanken und Stress unser körperliches Wohlbefinden beeinflussen können. Wir werden die Zusammenhänge zwischen seelischer Gesundheit und körperlichen Symptomen erforschen und praktische Werkzeuge zur Förderung deins inneren Gleichgewichts kennenlernen.
Egal, ob du bereits Erfahrungen im Bereich Psychosomatik hast oder einfach neugierig auf dieses spannende Thema bist, dieser Workshop bietet dir wertvolles Wissen und praktische Tipps, um dich selbst und deinen Körper besser zu verstehen.
Bereite dich darauf vor, Einblicke zu gewinnen, die dein Verständnis von Gesundheit und Wohlbefinden vertiefen werden. Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise in die Welt der Psychosomatik zu begleiten.
MAG. DR. ANJA DREIER
Psychotherapeutin | Psychologin | Pädagogin |Kunsttherapeutin |Naturheiltherapeutin |Heilenergetikerin
15:30 – 16:30
GEWALTFREIE KOMMUNIKATION – MIT MIR SELBST
Gewaltfreie Kommunikation (GFK) ist eine mächtige Methode, um unser inneres Selbstgespräch zu transformieren und in liebevoller Verbindung mit uns selbst zu sein.
In diesem Workshop werden wir uns auf die Kunst konzentrieren, mit uns selbst auf eine respektvolle und unterstützende Weise zu kommunizieren. Du wirst lernen, wie du negative Selbstgespräche und Selbstkritik in positive, mitfühlende Kommunikation umwandeln kannst. Wir werden die Grundprinzipien der GFK erkunden und praktische Werkzeuge kennenlernen, um unser Selbstwertgefühl zu stärken und uns selbst besser zu verstehen.
Egal, ob du bereits mit Gewaltfreier Kommunikation vertraut bist oder zum ersten Mal davon hörst, dieser Workshop bietet dir wertvolle Einblicke und Übungen, um deine Beziehung zu dir selbst zu vertiefen. Wir entdecken neue Möglichkeiten in deinem Selbstgespräch, wie du liebevoller und gewaltfreier mit dir selbst kommunizieren kannst.
ANGELIKA ROMAGNA
Psychosoziale Beraterin i.A. | Beraterin Libelle
LINK
17:00 – 18:00
MEINEM KÖRPER ETWAS GUTES TUN MIT NUTRAZEUTIKA – NAHRUNGSMITTEL MIT MEDIZINISCHER WIRKUNG
In diesem Workshop erkunden wir die faszinierende Welt der Nutrazeutika – Lebensmittel, die nicht nur schmackhaft sind, sondern auch eine nachweisliche medizinische Wirkung haben.
Es ist Zeit, unsere Ernährung als wichtigen Beitrag zur Gesundheit zu betrachten und diese selbstverantwortlich zu pflegen!
Nutrazeutika können ganz einfach zuhause zubereitet und in die tägliche Ernährung integriert werden, und helfen so Tag für Tag, die Gesundheit zu fördern. Wir werden gemeinsam eine Auswahl der Nahrungsmittel entdecken, welche diese medizinischen Eigenschaften haben, wie sie wirken und wie sie in deine Mahlzeiten passen.
Egal, ob du bereits Erfahrungen mit Nutrazeutika hast oder neugierig darauf bist, wie du deine Ernährung optimieren kannst, dieser Workshop bietet dir wertvolles Wissen und praktische Tipps, um deinem Körper etwas Gutes zu tun.
Lass uns gemeinsam den Schritt in Richtung eines gesünderen Lebensstils voller Genuss machen. Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise mit allen Sinnen!
RUTH SALTUARI, MSc
Ernährungstherapeutin | Diätologin
18:30 – 20:00
SABAT© LICHTRITUAL
Wir runden den wundervollen Zeit für mich – Wohlfühltag mit dem SABAT© Lichtritual ab. Gemeinsam führen uns Anja und Maggie durch das Lichtritual, begleitet von Sabines zauberhaften musikalischen Klangraum.
Das Licht ist Symbol für Hoffnung, Erneuerung und spirituelle Verbundenheit. In diesem Ritual werden wir gemeinsam Kerzen anzünden und uns der heilenden Energie des Lichts hingeben. Wir richten uns aus auf unsere Absichten und Wünsche und senden das Licht in die Bereiche unseres Lebens, die sich nach Licht und Liebe sehnen.
Dieses einfache, dennoch tiefgreifende Ritual kann uns dabei unterstützen, innere Ruhe zu finden, uns zu erden und uns auf das Wesentliche zu besinnen. Öffne dich dafür, das Licht in deinem Inneren zu entzünden und dein Herz zu erhellen.
MAG. DR. ANJA DREIER | MARGIT HASELWANTER, BA MA | SABINE MATT-SCHÖNWETTER
Wir laden dich ein, dich von der Hektik des Alltags zu lösen und dich auf eine Reise zu begeben, die deine Seele nährt und dein Wohlbefinden steigert. Erforsche dich, entdecke dich, wachse – es ist dein Tag, deine Zeit, deine Reise.
Wir freuen uns darauf, diesen Zeit für mich – Wohlfühltag mit dir zu teilen und dich auf deinem Weg zu begleiten.
